fbpx

Ruptura de ligament – Cauze, simptome, tratament, preventie

 In Afectiuni, Despre produs

Ruptura de ligament din zona genunchilor este des intalnita, in special in randul celor care practica sport de performanta (atletism, fotbal, baschet) sau au un mod de viata activ. Afla cum poti preveni aparitia acestei situatii si cum poti calma durerea de genunchi in cazul in care te confrunti deja cu o ruptura a unui ligament din aceasta zona.

In primul rand, trebuie sa stii ca articulatia genunchiului este formata din 4 ligamente principale. Ele contribuie la pastrarea stabilitatii si elasticitatii acestuia si conecteaza oasele intre ele:

ligamentele genunchiului
Sursa imagine: pt Health

Ligamentul incrucisat anterior (LIA) – se afla in centrul genunchiului, controleaza miscarea de rotatie si impiedica deplasarea anterioara a tibiei;

Ligamentul incrucisat posterior (LIP) – este situat in interiorul articulatiei, in partea din spate a genunchiului; asigura stabilitatea genunchiului si a tibiei, prevenind deplasarea posterioara a acesteia pe femur si rasucirea spre exterior;

Ligamentul colateral medial (LCM) – aflat in partea laterala interna a genunchiului, ofera stabilitate articulatiei in zona interna mediala a genunchiului;

Ligamentul colateral lateral (LCL) – se afla in partea laterala externa a genunchiului si controleaza deplasarile laterale externe din zona respectiva.

Ruptura de ligament este cel mai frecvent cauzata de activitate fizica. Trebuie sa actionam cu atentie in cazul in care ne confruntam cu un astfel de traumatism deoarece acesta poate cauza instabilitatea severa a genunchiului si poate afecta mersul.

ruptura de ligament
People photo created by jcomp – www.freepik.com

LIA este cel mai afectat dintre aceste 4 ligamente

Ligamentul incrucisat anterior (LIA) poate fi rupt relativ usor prin miscarea gresita de rasucire a genunchiului (atunci cand laba piciorului ramane fixata pe pamant, dar restul piciorului este rasucit). De asemenea, leziunile acestui ligament mai pot fi cauzate de un traumatism sever (accident sau activitate sportiva), o torsiune brusca a genunchiului sau o cadere urmata de flexia articulatiei si contactul cu o suprafata dura.

Simptome: trosnetul articulatiei atunci cand se petrece traumatismul, fiind urmat indeaproape de durere, inflamatie, dificultate a mersului, instabilitate a genunchiului si imposibilitatea de flectare a piciorului.

Activitati sportive care pot cauza ruptura ligamentului incrucisat anterior – fotbal, schi, baschet, rugby, gimnastica, arte martiale.

Al doilea cel mai frecvent ranit – LIP

Leziunea ligamentului incrucisat posterior este mai putin obisnuita decat in cazul LIA, fiind cel mai rezistent ligament dintre cele 4. Vatamarea acestuia implica un impact puternic asupra articulatiei: cadere pe unul sau ambii genunchi, accidente de masina (cand tibia se loveste de bord), hiperextensia exagerata a genunchiului. Simptomele sunt asemanatoare cu cele ale rupturii LIA.

LCM si LCL sufera cel mai rar traumatisme

Din fericire, in ceea ce priveste ligamentele colaterale medial si lateral, acestea sunt fac parte din spectrul rar de accidentare deoarece implica o forta semnificativa sau un impact direct in partea laterala a genunchiului. In ambele cazuri, o leziune apare atunci cand ligamentul este intins, indoit sau rasucit excesiv si violent. El poate fi rupt din cauza unei lovituri la exteriorul genunchiului, impigandu-l spre interior.

Simptome: durere direct pe zona de insertie a ligamentului, inflamatie in partea interna a genunchiului, tumefiere, senzatie de sensibilitate, limitarea miscarilor, instabilitate la mers si chiar sangerare (formarea unui hematom).

Activitati sportive care pot cauza ruptura acestor ligamente – activitati care implica o schimbare brusca de directie precum hochei, fotbal, rugby, baschet.

Cum poti trata ruptura de ligament de la genunchi?

ruptura de ligament tratament criosfera recoup

Exista diferite niveluri de severitate in functie de cat de puternic a fost traumatismul. Majoritatea leziunilor se vindeca prin odihna, aplicarea de gheata pe zona afectata, tratament cu medicamente antiinflamatoare. De asemenea, este indicata imobilizarea piciorului in orteze pentru genunchi sau folosirea carjelor. In cazul unei leziuni mai grave poate fi nevoie de tratament chirurgical.

Atunci cand suferi o leziune a genunchiului trebuie sa urmezi imediat pasii protocolului RICE.

R – Rest = odihna piciorului prin repaus, evitand sa pui presiune pe el;

I – Ice = aplicarea de gheata. Iti recomandam sa folosesti Criosfera Recoup care actioneaza asemenea unei comprese reci, imbinand beneficiile crioterapiei cu cele ale masajului. Vezi mai multe detalii despre utilizarea Criosferei pentru durerile de genunchi aici.

C – Compress = compresia zonei prin folosirea unui bandaj elastic pentru a opri inflamarea

E – Elevate = ridicarea membrului afectat deasupra nivelului inimii, in stare de repaus

Cum poti preveni leziunea ligamentelor din zona genunchiului?

Leziunile ligamentelor de la genunchi nu sunt deloc placute si pot fi prevenite prin ingrijirea corespunzatoare a muschilor. Acest lucru te va ajuta sa ramai sanatos si sa realizezi fara grija activitatile cotidiene sau sportive. 

🔵 Incalzirea inainte de exercitii fizice – Pentru a preveni ranirea, nu trebuie niciodata sa sari peste miscarile de incalzire. O simpla lovitura poate duce la un traumatism si leziune grava dacă muschii sunt rigizi, nepregatiti pentru sport.

🔵 Refacere si recuperarea mobilitatii – Nu uita sa acorzi timpul necesar pentru vindecarea muschilor. Foloseste diferite echipamente pentru refacerea musculara, precum Criosfera Recoup, role de spuma, creme speciale etc. Acestea iti vor relaxa muschii dupa efort, calmand durerea si inflamatia. Vei fi surprins de diferența pe care o pot face 10-15 minute de recuperare dupa fiecare antrenament!

🔵 Intarirea muschilor picioarelor – O distributie egala a presiunii pe articulatii va ajuta la protejarea genunchilor de o presiune prea mare. Antrenamentele pentru muschii picioarelor, soldurilor si feselor vor ajuta la intarirea acestora. Muschii vor avea astfel forta sa preia din presiunea care, in mod normal, s-ar exercita asupra genunchilor.

Speram ca intelegerea cauzelor si cunoasterea metodelor de prevenire a leziunilor ligamentelor de la genunchi te vor ajuta sa eviti astfel de traumatisme. Daca te vei confrunta vreodata cu aceasta situatie, apeleaza cu incredere la Criosfera Recoup! Ea iti va calma durerea si inflamatia si te va ajuta sa refaci rapid si eficient. Este recomandat sa ceri si sfatul unui medic pentru a depista severitatea leziunii.  

ruptura de ligament tratament criosfera recoup

URMARESTE-NE SI PE FACEBOOK SI INSTAGRAM PENTRU A AFLA MAI MULTE DESPRE CRIOSFERA RECOUP!

Recommended Posts

Lasati un comentariu

0